niska dawka to nie ma skutkow ubocznych, a dobre efekty moze miec jak trzyma miche suple i trening ta dawka metki moze nawet nic nie dawac jak reszta dopieta,
Sama yoha nic nie zdziała . Dieta z ujemnym bilansem i trening to podstawa . Ujemny bilans jest, powiedziałbym że za duży nawet spowodowany pracą i brakiem czasu na jedzenie. Żadnej nadwagi nie mam, chce się dobrze dociąć jako baza pod mase.
pewnie, że nie tak trudna do wykonania trzeba się tylko postarać i mieć zawsze przed oczami, że bez niej nic nie urośnie, że szkoda wysiłku na trening i pieniędzy na suplementy jeżeli nie ma odpowiedniej diety. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2004-11-09 21:44:51
bo po 2 miesiacach org dopiero zaczyna reagowac na cwiczenia i nic poza dobrze ulozoną dietą nie jest ci potrzebne, krete/stacki itp zostaw sobie na duzo pozniej, teraz trening+DIETA i efekty na pewno niedlugo sie pojawią pzdr
Ja bym nic nie dawał na trening który ma trwać max 20min, po co? Patologia! za to BCAA lutuj do oporu Zmieniony przez - Bull w dniu 2012-06-21 21:06:26
Jak dla mnie A6W to hardcorowy trening, szczególnie przez pierwsze dni treningu. Możesz spróbować, nie masz nic do stracenia przecież. Jesteś młody, masz czas :) Najlepiej jakbyś wkleił swoje zdjęcie.
wiem, ale robie teraz HST912, i trening ten trwa tylko 12 dni, wiec chcialbym wytrzymac ten okres.dlatego pytam jak najlepiej zrobic, pil nie bede bo ostatnio dochodzilem do siebie przez 2 dni i nie wiem co z tym jedzeniem, czy dolozyc jakies bialko czy nic, liczy sie tylko bilans dzienny:>
przez ten rok głownie trening masowy. 3 razy w tygodniu (pon. klata triceps sr. biceps plecy pt nogi barki ) mam za soba cykl z monohydratem . Próbowalem tez treningu tylko i wylacznie na sile czyli samo wyciskanie leząc i nic wiecej
8 kilo suchej masy w miesiąc;>? na soku przy dopiętej diecie i zaj**istym treningu może, może ale też raczej sporo wody byś naciągnął szczerze nie ma opcji byś tyle przytył na tym etapie, suplementy diety to nie cudowne proszki na których się rośnie jak na drożdżach, na pewno jesz dużo za mało a jak trening bo nic nie piszesz o nim ? Podbij do [...]
michu898...tak jak wyżej napisał NoIzZeR zacznij czytać i ogarnij swoj trening jak i miche, bo te ponad 4tys. kcal przy Twojej wadze to też jest znacznie za duzo.. Szkoda stawów,ścięgien.Nie wiem czy wiesz ,ale takim sposobem raczej napewno nie osiągniesz szybciej zaplanowanej formy.Ten który będzie trenował tylko 3 razy w tygodniu,będzie miał [...]
Przede wszystkim trenuj tak, aby trening sprawiał Ci przyjemność, nie ma nic gorszego niż zmuszanie się do jakiegoś planu treningowego, bo to niestety po czasie sprawi, że się po prostu zniechęcisz. Tak samo z ćwiczeniami, rób te które dobrze czujesz, lubisz,teraz jest moda na kombinowanie w treningu, prawda jest taka, że podstawy są zawsze [...]
[...] schematem. NIe mowi nic o kalorycznosci ilosci tłuszczu, bialek, wegli... Czyli nie mowi najwazniejszego. Jesli masz zastoj w sile - najprawdopodobniej winę ponosi zły trening i złą dieta, suple - pomoga cos przelamac, ale bez pokrycia wpostaci w/w podstaw - bedzie to rozwiazanie chwilowe. Sprobuj FBW Wodynowskiego wg modelu 15-10-5, ulóz [...]
Dieta - dział odżywianie -tematy podwieszone. Dlaczego nie możesz iść na siłownie? Jeśli to naprawde niemożliwe to do działu Trening w domowych warunkach. Nikt ci tu nic nie ułoży - sam coś zaproponuj - najlepiej gotowiec z podwiesoznych temtaów. Zmieniony przez - Kamil1238 w dniu 2012-09-26 15:00:21
Sterydy niestety nie działają tak jak myślisz, same z siebie nic nie zrobią, magii nie ma, kluczem jest odpowiednia dieta i trening, lektura na początek: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html
1. Wypelnij ankiete dzialu, nic o Tobie nie wiadomo. 2. Ile razy sie podciagniesz? 3. Ile przebiegniesz i w jakim czasie? 4. Suplementy sa zbedne, znaczenie bedzie miala odpowiednia dieta i rozsadny trening.
[...] trenują te partie mieśni i daj moze nie gawartowany w 100% przyrost bo tak nigdy nie ma ale b.wysoki. Nic cie nie da duzej gwarancji. Dobra dieta, regeneracja przemyslany trening i bedzie szlo do przodu 2.I Czy są jakieś cwiczenia na szerokośc bicepsa i trica jeśli take cos jest. Pujdzie masa to i szerokosc sie zwiekszy. Popracuj tez nad [...]
